Co pořídit seniorovi, který žije sám? Praktický seznam pomůcek pro bezpečnější a pohodlnější život

Když senior žije sám, nemusí automaticky potřebovat každodenní péči. Mnoho běžných situací však může být s přibývajícím věkem náročnější – vstávání z postele, obouvání, pohyb po domácnosti, používání koupelny nebo manipulace s předměty.

Správně zvolené pomůcky mohou některé z těchto činností výrazně usnadnit a zároveň seniorovi pomoci zachovat co největší míru samostatnosti.

Nejde přitom o to vybavit domácnost desítkami pomůcek. Mnohem důležitější je vybrat několik věcí podle toho, co konkrétnímu člověku skutečně dělá problém.

1. Pomůcky pro bezpečnější pohyb po domácnosti

Pokud senior žije sám, je důležité věnovat pozornost především pohybu po bytě.

Problémem mohou být kluzké povrchy, volné koberečky, prahy nebo situace, kdy se senior při chůzi potřebuje něčeho přidržet.

Pomoci může například:

• protiskluzová podložka,
• protiskluzové pásky,
• vhodné madlo,
• dostatečné osvětlení chodeb a schodiště,
• odstranění překážek z míst, kudy senior pravidelně prochází.

U každé pomůcky je ale dobré zohlednit konkrétní zdravotní a pohybové možnosti seniora.

2. Pomůcky, které usnadní vstávání

Vstávání z postele nebo křesla může být pro člověka s oslabenými svaly překvapivě náročné.

Senior může mít problém nejen samotné vstávání, ale také s udržením stability ihned po postavení.

Vhodná opora může pomoci zvýšit jistotu při vstávání. Důležité je však vždy zvolit řešení odpovídající konkrétnímu typu postele, křesla a schopnostem seniora.

Pokud se problémy se vstáváním objevují nově nebo se rychle zhoršují, je vhodné situaci konzultovat s odborníkem.

3. Dlouhá lžíce na boty

Obouvání je jedna z činností, kterou mnoho seniorů začne postupně zvládat obtížněji.

Problém může představovat předklon, omezená pohyblivost nebo bolest kloubů. Dlouhá lžíce na boty umožní obout se bez nutnosti hlubokého předklánění.

Pro seniora, který chce zůstat co nejvíce samostatný, může jít o velmi jednoduchou, ale užitečnou pomůcku.

4. Pomůcky pro lepší úchop

Slábnoucí úchop může komplikovat celou řadu každodenních činností.

Senior může mít problém držet příbor, otevřít láhev, uchopit menší předmět nebo bezpečně manipulovat s různými věcmi v domácnosti.

Pomoci mohou předměty s větší a lépe tvarovanou rukojetí nebo další pomůcky přizpůsobené konkrétnímu problému.

Cílem není seniora omezovat, ale naopak mu umožnit pokračovat v činnostech, které má rád.

5. Protiskluzové pomůcky

Protiskluzové prvky mohou mít své místo nejen v koupelně.

Vhodně zvolené protiskluzové podložky nebo pásky lze využít například tam, kde se předměty posouvají po pracovní ploše nebo kde hrozí uklouznutí.

Při jejich použití je důležité dbát na správné umístění a pravidelně kontrolovat jejich stav.

6. Pomůcky do koupelny

Koupelna patří mezi místa, kde může být samostatný pohyb pro seniora náročnější.

Pozornost si zaslouží především:

• vstup a výstup ze sprchy nebo vany,
• mokrá podlaha,
• obtížné vstávání,
• nedostatek opory,
• nízká nebo nevhodně umístěná sedací plocha.

Podle konkrétní situace mohou pomoci madla, protiskluzové prvky nebo sedátko do sprchy.

Více o bezpečnosti koupelny jsme psali také v článku Koupelna je nejnebezpečnější místnost pro mnoho seniorů.

7. Pomůcky pro procvičování rukou a motoriky

Samostatný život není pouze otázkou bezpečnosti.

Důležité je také udržovat seniora aktivního.

Jednoduché pomůcky pro procvičování rukou, jemné motoriky nebo koordinace mohou být součástí každodenního programu. Nemusí jít o dlouhé cvičení – někdy stačí několik minut denně.

Aktivizace může být navíc příjemnou činností, kterou senior zvládne doma podle svých možností.

8. Pomůcky pro trénink paměti

Pokud senior tráví hodně času sám, může být užitečné myslet také na psychickou a kognitivní aktivitu.

Paměťové hry, jednoduché hlavolamy, puzzle nebo další aktivizační pomůcky mohou zpestřit den a nabídnout smysluplnou činnost.

Neměly by však působit jako povinnost. Lepší je vybrat aktivitu, která seniora skutečně baví.

9. Dobré osvětlení je někdy důležitější než pomůcka

Při vybavování domácnosti se často myslí především na různé produkty, ale základním prvkem bezpečného bydlení je dostatek světla.

Důležité jsou zejména:

• chodby,
• schody,
• prostor kolem postele,
• koupelna,
• místa, kde senior často vstává a sedá.

Noční orientační světlo může být užitečné například při cestě na toaletu během noci.

10. Co by doma rozhodně nemělo chybět?

Neexistuje univerzální seznam pomůcek, který by byl vhodný pro každého seniora.

Jinou podporu potřebuje člověk, který má pouze problém s obouváním, a jinou senior s výrazně omezenou pohyblivostí.

Při výběru proto doporučujeme začít jednoduchou otázkou:

"Co je pro seniora v běžném dni nejtěžší?"

Podle odpovědi pak lze hledat konkrétní řešení.

Problém Co může pomoci
Obtížné obouvání Dlouhá lžíce na boty
Slabší úchop Pomůcky s ergonomickým úchopem
Klouzání předmětů Protiskluzové podložky
Nejistota při vstávání Vhodná opora nebo madlo
Riziko uklouznutí Protiskluzové prvky
Málo pohybu Jednoduché aktivizační pomůcky
Potřeba procvičování paměti Paměťové hry a aktivizační pomůcky
Špatná orientace v noci Lepší osvětlení a noční světlo

Nezahlcujte domácnost zbytečnými pomůckami

Někdy má rodina tendenci koupit všechno "pro jistotu". To ale nemusí být nejlepší řešení.

Příliš mnoho pomůcek může domácnost naopak znepřehlednit a některé nemusí senior vůbec používat.

Lepší je několik dobře vybraných pomůcek, které skutečně řeší konkrétní problém.

Pokud například senior bez problémů chodí, ale nedokáže se pohodlně obout, nepotřebuje automaticky pomůcky pro chůzi. Může mu stačit jednoduché řešení, které usnadní právě obouvání.

Jak vybrat pomůcky, aby je senior skutečně používal?

Při výběru je dobré myslet nejen na funkčnost, ale také na jednoduchost.

Pomůcka by měla být:

• snadno použitelná,
• přiměřená schopnostem seniora,
• bezpečná,
• dostatečně odolná,
• praktická pro každodenní používání.

A především by měl senior rozumět tomu, proč mu má pomůcka pomoci.

Je-li to možné, zapojte ho proto do výběru.

Pomoc neznamená ztrátu samostatnosti

Když senior začne používat pomůcku, neznamená to automaticky, že ztrácí svou soběstačnost.

Často je tomu právě naopak.

Dobře zvolená pomůcka může člověku umožnit zvládnout činnost, kterou by jinak musel přenechat někomu jinému.

Smyslem pomůcek není dělat věci za seniora. Smyslem je pomoci mu zvládnout je co nejvíce samostatně.

Pokud senior žije sám, má právě zachování této samostatnosti velký význam. Každá činnost, kterou dokáže bezpečně zvládnout vlastními silami, mu může přinést větší jistotu a pocit nezávislosti.

Praktický začátek

Nemusíte hned měnit celou domácnost.

Začněte tím, že budete několik dní pozorovat, u kterých činností má senior největší potíže. Právě ty vám nejlépe ukážou, jaká pomoc má skutečný smysl.

Někdy může jít o velmi jednoduchou věc – lepší úchop, bezpečnější podložku, pomůcku při obouvání nebo aktivitu, která seniorovi zpříjemní část dne.

Malá změna může znamenat velký rozdíl v každodenním životě.